martes, 29 de enero de 2008

Males de verano

Las vacaciones pueden dejar de ser placenteras si alguno de los nuestros se enferma. Y basta un alimento contaminado o la picadura de un insecto para transformar el descanso en una molestia o en un desastre.

Siempre es preferible prevenir que curar. Paso por paso, iremos viendo las enfermedades o accidentes más frecuentes durante el verano para tomar las precauciones necesarias y tener los conocimientos para hacer frente a cada situación.

Insolación y quemaduras

El sol daña severamente la piel y la exposición prolongada y frecuente es la principal causa del cáncer de piel. Para protegerse es esencial evitar tenderse a pleno sol, especialmente entre las 11 y las 16 horas. Los niños menores de 2 años jamás deben ser expuestos al sol. Particular cuidado deben tener las personas de tez y cabello claro. Toda la familia debe usar protector solar con factor 35 como mínimo. Se recomienda aplicarlo media hora antes de exponerse al sol y reaplicar cada vez que las personas se mojan.

Si la quemadura se produce, el mercado ofrece lociones calmantes. Sin embargo, si la piel se ampolla o el paciente presenta fiebre debe acudir a un servicio de urgencia.

La hidratación es muy importante en esta época del año. Beba abundante agua fresca durante el día.

Gastroenteritis

La dieta también cambia en vacaciones y no es inusual comer alimentos nuevos o preparados fuera de casa.

Algunas precauciones mínimas pueden evitar infecciones gastrointestinales:

· Lávese las manos antes de comer o preparar alimentos y después de ir al baño.

· Tome sólo agua potable. Si no dispone de ella, opte por hervirla o consumir agua envasada.

· Revise la fecha de vencimiento de los alimentos que consume.

· Refrigere los alimentos perecibles y lave con desinfectante los vegetales que crecen a ras de tierra como lechugas, frutillas, perejil, cilantro, etc.

· Si tiene síntomas como diarrea o dolor abdominal, inicie una dieta blanda sin vegetales ni lácteos.

· Si hay fiebre o la diarrea es muy abundante y/o se mantiene por más de 48 horas, consulte un médico.

Heridas

Una caída o un golpe pueden dejar un rasmillón que abre una ventana a las infecciones. Por eso:

· Lave la zona afectada con abundante agua. Si le es posible, utilice suero fisiológico para lavar la herida a chorro con una jeringa sin aguja.

· No utilice agua oxigenada o alcohol. Prefiera povidona yodada como desinfectante.

· Una vez limpia la herida, cúbrala con un apósito estéril.

Infecciones del oído

Los baños en piscinas o en el mar favorecen la aparición de infecciones en el canal auditivo. Si aparecen en forma frecuente, su médico puede sugerirle usar tapones durante la inmersión. No limpie sus oídos con cotonitos ni introduzca lápices, palillos u otro objeto punzante. Si hay dolor, puede usar gotas óticas. Si el dolor persiste o hay fiebre, debe consultar al médico.

Asfixia por inmersión

El agua es atractiva para chicos y grandes, pero no adoptar medidas de seguridad puede transformar el placer en tragedia. Por eso, se recomienda:

· Jamás deje solo a los niños mientras se bañan en la piscina o el mar.

· Si en su casa tiene piscina, rodéela de una reja de al menos un metro y medio de altura o dótela de alarmas que puedan advertir la caída de un niño.

· Prefiera los chalecos salvavidas por sobre las alitas u otro tipo de artefactos.

· Si una persona presenta ha sufrido una asfixia por inmersión, inicie maniobras de reanimación cardiopulmonar hasta que llegue ayuda profesional.

Picaduras de insectos

En los lugares de veraneo suelen abundar los mosquitos, zancudos y otros insectos capaces de causar lesiones muy molestas. Se sugiere:

· Puede utilizar repelentes de los que hay disponibles en el mercado.

· Utilice mosquiteros en las ventanas para evitar el ingreso de insectos a la casa.

· No se rasque las picaduras. Hacerlo sólo hace que aumente la picazón y la herida se contamine con gérmenes provenientes de las uñas.

· Si hay inflamación, puede tomar antihistamínicos o utilizar cremas antialérgicas en la zona afectada.

· Si la lesión es causada por una mordida de araña, hay que lavar la herida y aplicar hielo antes de llevar al paciente a un servicio de urgencia.

Lesiones en huesos y tendones

La sospecha de una fractura o un esguince debe llevar siempre hasta la consulta de un médico. Mientras, es necesario inmovilizar la extremidad afectada utilizando para ello una tabla y una venda. Si se trata de un dedo, puede hacerlo con un palo de helado y una gasa.

Botiquín de verano

En el equipaje veraniego no debe faltar un botiquín de viaje que considere, además de los medicamentos de uso habitual, elementos esenciales.

Para la curación de heridas:

· Apósitos, gasas estériles y jabón antiséptico

· Parches curita

· Guantes estériles para hacer las curaciones

· Tela adhesiva de papel para pegar la gasa

· Vendas de gasa y elásticas

· Palitos de helado para entablillar dedos

· Jeringas estériles sin aguja para lavar las heridas

· Tijeras para cortar las vendas y la ropa si fuese necesario

· Pinzas y aguja para sacar astillas

· Termómetro

· Suero fisiológico para lavar heridas

· Povidona yodada para desinfectar la piel alrededor de las heridas. No aplique sobre las heridas abiertas.

· Suturas adhesivas para cerrar heridas o cortes leves.

Medicamentos

· Analgésicos / antiinflamatorios (aspirina o paracetamol)

· Antihistamínicos para reacciones alérgicas o picaduras con inflamación

· Antiácidos

· Crema con hidrocortisona para aliviar molestias derivadas de picaduras de insectos.


1 comentario:

mgasesorias dijo...

Felicitaciones por tu blogger. Algunos temas ya los conocí antes por mi profesión (Experto en Prevención de Riesgos), pero en general se difunden poco entre colegas. El tema de la faja lumbar es complicado. Todavía hay médicos que la recomiendan para tratamiento de dolencias lumbares. Personalmente además de prevencionista, tengo otros oficios y sé que en la práctica la faja lumbar es de muy poco o nada de ayuda. Lo mejor es aprender a cargar materiales en forma correcta y usar maquinaria donde sea posible. La maniobra de Valsalva la conocí cuando leí un libro sobre la tartamudez y obviamente es aplicable a al levantamiento de carga. No había leído un artículo como el tuyo sobre esta maniobra. Te invito a que me visites www.mgasesorias.superweb.cl
(Me puedes autorizar a publicar algunos artículos tuyos en mi web? Obviamente cito la fuente y tu blogger)